С 9 по 15 января в регионе проходит Неделя активного образа жизни. От 4 до
5 миллионов смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди во
всём мире вели более активный образ жизни. Об этом свидетельствуют
данные Всемирной организации здравоохранения.
В Смоленской области при методической поддержке Национального
медицинского исследовательского центра профилактической медицины
Министерства Здравоохранения РФ успешно проведен Мониторинг
здорового образа жизни по международной технологии STEPS. Результаты
исследования показали, что только 24 % жителей региона активно проводят
свое свободное время. В то же время 57 % опрошенных заметили, что их
физическая активность практически сведена к нулю.
Спортивные нагрузки снижают риски многих серьёзных заболеваний:
артериальной гипертензии и атеросклероза, сахарного диабета и ожирения,
некоторых форм рака. Они благотворны для психического здоровья,
снижают уровень стресса, тревоги и депрессии, улучшают кровоснабжение
мозга, замедляют развитие болезни Альцгеймера и деменции. Двигательная
активность помогает поддерживать нормальный вес тела, объем мышц и их
силу, тренирует вестибулярный аппарат, что способствует снижению
травматизма в старшем возрасте.
«Под физической активностью понимается занятия спортом и фитнесом,
пешие прогулки, подъём по лестнице без лифта, танцы, ведение домашней
работы», – отмечают сотрудники Центра общественного здоровья и
медицинской профилактики. Людям от 16 до 65 лет рекомендуется не менее
150 минут в неделю умеренной физической активности аэробного характера
или не менее 75 минут интенсивной нагрузки при отсутствии
противопоказаний.
Оставить сообщение: