Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим
компонентом здоровья в целом. ВОЗ характеризует его, как состояние
благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный
потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и
плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Несмотря
на важность психического здоровья, как основы благополучия и эффективного
функционирования для человека и для сообщества, лишь малая доля людей,
нуждающихся в помощи в связи с расстройствами психики, обращаются и получают
её. При этом именно ментальные проблемы могут приводить к серьезным
заболеваниям, повышать вероятность рискованных поступков и суицида, сокращать
продолжительность жизни.
По данным мировой статистики, с расстройствами психики сталкивается
каждый восьмой житель планеты.
Из следующих групп психических заболеваний чаще всего встречаются
первые три:
- тревожные;
- настроения (в частности депрессия и биполярное расстройство);
- связанные со злоупотреблением психоактивными веществами;
- личности (например, пограничное параноидальное или обсессивно-компульсивное
расстройства);
- психотические (например, шизофрения);
- пищевое поведение (анорексия, булимия и другие);
- связанные с травмой (например, посттравматическое стрессовое расстройство).
В Смоленской области за 2022 год заболеваемость психическими
расстройствами составила 28 138 случаев. Большая часть (около 69%) пришлась на
долю городского населения. По гендерному признаку заболевания чаще
регистрировались у мужчин (60% против 40% у женщин). Превалировал в структуре
возраст от 20 до 59 лет. На диспансерном учете на конец 2022 года состояло 10 777
человек. В структуре заболеваемости лидировали психические расстройства
непсихотического характера (тревожные, панические, соматовегетативные
расстройства, нарушения адаптации). Второе и третье место занимали психозы
(включая шизофрению) и умственная отсталость.
Насколько естественно при телесном недомогании обратиться за медицинской
помощью, настолько же часто состояния стресса, переживания тревоги, снижение
настроения остаются без должного внимания. Доказано: когда люди получают
соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто
обращаются за медицинской помощью в целом. И, наоборот, люди, имеющие
нерешенные ментальные проблемы, посещают врачей общего профиля в два раза
чаще.
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых
болезней сердца, ослабить силы иммунной системы. Психологические проблемы
также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что
проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблению алкоголем.
Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают
больших успехов, как в профессиональной, так и личной сфере. Ментальное
благополучие позволяет налаживать коммуникации, поддерживать здоровую
атмосферу в кругу близких людей, правильно воспитывать детей, давая им
необходимую заботу и психологическую модель для подражания.
Состояние психического здоровья в полной мере может оценить только
специалист. Однако, для текущей оценки состояния себя и близких, важно обращать
внимание на ряд простых критериев:
- состояние сна (трудности засыпания, беспокойный сон, необычно ранние
пробуждения или повышенная сонливость, отсутствие ощущения отдыха при
пробуждении);
- уровень психической работоспособности (проблемы с памятью,
концентрацией внимания, сложности принятия решений);
- эмоциональное состояние (плохое настроение, плаксивость,
раздражительность, гневливость, несоответствие ситуации, в которой эмоции
проявляются, трудности управления собственным эмоциональным состоянием);
- изменения поведения;
- отсутствие аппетита или неконтролируемое переедание.
Уровень психического здоровья человека в каждый данный момент времени
определяется многочисленными социальными, психологическими и
биологическими факторами.
Для профилактики психических расстройств:
- соблюдайте режим питания и сна. Это важно не только для поддержания
ментального здоровья, но и снижает риск развития целого ряда заболеваний;
- будьте активны: регулярные физические нагрузки улучшают качество сна,
поднимают настроение, а также снижают тревожность, подверженность стрессу и
риск депрессии;
- делитесь своими переживаниями с близкими и друзьями, проявляйте заботу
о них;
- откажитесь от курения, употребления алкоголя и психоактивных веществ.
Алкоголь является депрессантом. Его употребление нарушает выработку
нейромедиаторов, приводит к формированию зависимости.
Если вы столкнулись с тяжелой или травматической ситуацией, не
стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью к специалистам!
Оставить сообщение: