Душевный комфорт – это состояние, позволяющее жить с
удовольствием, радоваться каждому дню, преодолевать трудности и
переживания, не смотря на постоянное присутствие в той или иной степени
тревоги, как неотъемлемой части нашей жизни.
У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее
беспокойство. Это могут быть реальные или воображаемые события. Тревога
- эмоция, связанная с предвосхищением чего-либо. Это состояние
негативного ожидания. Некоторое количество тревоги естественно и
продуктивно, подготавливает человека к обнаружению угроз и имеет цель
привлечь внимание и побудить к изменениям, чтобы защитить себя, близких,
свои ценности. Но когда она становится интенсивной и тревожные мысли
занимают максимальное количество времени, то происходит ухудшение
качества жизни: запускаются механизмы, которые вызывают неприятные
симптомы от гипертонической болезни, сахарного диабета, язвенной болезни
до депрессии, тревожного расстройства и панических атак.
В настоящее время тревога является ведущей проблемой психического
здоровья во всем мире, особенно среди молодежи. Увеличивается число
диагностируемых тревожных расстройств у детей и подростков.
Этому способствуют:
методы воспитания, которые чрезмерно защищают и контролируют
детей;
увеличение активности в социальных сетях.
Телесные симптомы тревоги могут вводить в заблуждение (учащенное
сердцебиение, дискомфорт в теле, общая нервозность, дрожь, звон в ушах и
одышка) и истолковываться как признаки сердечного приступа и
надвигающейся гибели, приводя к череде ошибочных медицинских
диагнозов.
Скорая помощь для уменьшения возникшей тревоги – физические
действия: приседания, быстрая ходьба по лестнице верх-вниз, легкий бег -
всё, что помогает переключить внимание от беспокоящих мыслей.
При невозможности справиться самостоятельно обращайтесь к
специалистам (психологу или психотерапевту).
Оставить сообщение: