Остеопороз - заболевание скелета, которое характеризуется снижением
костной массы и, как следствие, переломами при минимальных травмах. По данным
Всемирной организации здравоохранения, остеопороз занимает 4-е место в мире по
распространенности среди хронических неинфекционных заболеваний.
Каждые три секунды в мире происходит перелом, причиной которого является
данное заболевание. Считается, что у каждой третьей женщины, и каждого пятого
мужчины в возрасте от 50 лет и старше может быть «остеопорозный» перелом. В
группу риска с такими переломами входят 34 млн. человек, из них у 14 млн. -
остеопороз, у 20 млн. - остеопения - стадия заболевания, предшествующая
остеопорозу.
Почему это происходит?
Кость - живая ткань, в которой постоянно происходят процессы разрушения и
образования новых клеток. При остеопорозе процессы разрушения преобладают над
процессами образования, кости становятся пористыми и ломкими. Остеопороз часто
называют «тихой болезнью», так как пока кости не начнут ломаться спонтанно при
малейшей травме, бытовой физической активности или даже чихании, люди не
замечают, что с ними что-то не так.
Факторы, повышающие риск развития остеопороза:
принадлежность к женскому полу. Среди женщин остеопороз встречается в
три раза чаще, чем у мужчин. Связано это с гормональным фоном, особенно с
утиханием выработки половых гормонов в постменопаузе;
возраст. Заболеваемость напрямую зависит от возраста;
генетическая предрасположенность;
алиментарная дистрофия (низкий вес);
гормональные отклонения, в том числе возрастные;
дефицит кальция и гиповитаминоз Д;
недостаточная физическая активность;
курение, употребление алкоголя, длительный прием некоторых лекарств.
Какие признаки помогут указать на возможное развитие остеопороза?
Боль (чаще всего небольшой интенсивности) в грудном и поясничном отделах
позвоночника. Еще один важный признак для самодиагностики - ухудшение осанки,
уменьшение роста, снижение гибкости позвоночника, дискомфорт при наклонах и
поворотах.
Лечение остеопороза заключается в приёме лекарственных препаратов (инъекции
и таблетки), витаминов, минералов, соблюдение специальной диеты, выполнение
упражнений, а также изменение образа жизни.
Меню при остеопорозе должно составляться индивидуально, с учетом
сопутствующих заболеваний. В пище должно быть минимум соли и кислот
(щавелевой, лимонной). От кофеина следует отказаться. Рацион должен быть богат
на жиры (обязательное условие выработки и усвоения витамина Д), молочные
продукты (источник кальция), белки (минимум 65г белка в сутки). Фрукты и овощи
нужно есть каждый день, но их количество должно быть умеренным, так как
избыток пищевых волокон нарушает всасывание кальция.
Оставить сообщение: