Валюта | Дата | знач. | изм. | |
---|---|---|---|---|
▼ | USD | 15.01 | 102.71 | 0.8 |
▲ | EUR | 15.01 | 104.86 | 0.19 |
Здоровый образ жизни ребенка формируется из рационального
питания, достаточной физической активности, соблюдения режима дня и
норм гигиены, закаливания, отказа от вредных привычек и умения
противостоять стрессам.
Режим дня – это важная составляющая здоровья ребенка. В
дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети
школьного возраста и подростки - 8-9 часов.
Рекомендуются ежедневные двигательные нагрузки для детей неменее
60минут вдень. Приэтом интенсивность их должна варьировать отсредней
довысокой. Чем больше ребенок двигается, тем лучше он развивается, растет
и меньше болеет.
Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье
детей. Половина детского рациона должна состоять их некрахмалистых
овощей. Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты. Оставшаяся
часть – нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные
продукты.
Чтобы уберечь детей от интернет-зависимости, важно создать дома
доверительную атмосферу. Находите время для общениясребенком.
Позаботьтесь одосуге.
Как и взрослым, детям и подросткам рекомендуется проходить
профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний
на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Полезныетематическиессылкивы найдёте на сайте Центра
общественного здоровья и медицинской профилактики
http://smolcmp67.ru/zdorovoe-pokolenie/
Оставить сообщение: