Старшее поколение часто сожалеет о том, что в молодости не берегли
себя. После 40 лет отмечается резкое снижение числа людей, считающих
себя здоровыми. Зачастую в молодом возрасте люди относятся к здоровью,
как к расходному материалу, когда, наоборот, от образа жизни в этот период
зависит, что будет происходить с человеком в зрелом возрасте. И после 50-ти
жизнь может быть качественной, активной и интересной.
Наш организм требует бережного отношения к себе. В первую очередь
можно это обеспечить, ведя здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Приоритетом для здравоохранения являются: повышение уровня
грамотности населения в вопросах ведения здорового образа жизни,
профилактики заболеваний, укрепления здоровья и повышения качества
жизни.
По данным ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50-60%) зависит
именно от образа жизни. ЗОЖ помогает предотвратить неинфекционные
заболевания, которые в 70% случаев являются причиной преждевременных
смертей.
Согласно статистике в Смоленской области последние годы среди
населения трудоспособного возраста показатель смертности остается
достаточно высоким. «Лидерство» причин удерживают болезни системы
кровообращения и внешние факторы. На эти две группы приходится почти
половина смертей.
Аспекты здорового образа жизни:
- формирование культуры бережного отношения к здоровью у детей
с раннего возраста;
- забота о близких и семье (здоровые истории и традиции);
- отказ от зависимостей (в первую очередь, от курения, алкоголя,
наркотиков);
- рациональное питание (ограничение сахара и соли, трансжиров,
полуфабрикатов и фастфуда, повышение доли овощей и фруктов);
- достаточная физическая активность (малоподвижный образ жизни,
как фактор риска хронических заболеваний, находится на четвертом месте
после курения, гипертонии и ожирения);
– развитие навыков стрессоустойчивости (отрицательные эмоции
негативно влияют на состояние здоровья);
– соблюдение правил личной гигиены;
– режим дня и полноценный сон;
– мониторинг собственного здоровья: регулярное прохождение
профилактических медицинских осмотров и диспансеризации;
– ответственное потребление лекарственных препаратов
для самостоятельной заботы о здоровье, их правильное хранение и прием;
– контроль своих «цифр здоровья» (уровень холестерина и глюкозы
в крови, артериальное давление, индекс массы тела, окружность талии).
– 25% всех смертей приходятся на возраст до 60 лет, но их можно
предотвратить. При ведении ЗОЖ смертность от всех причин снижается
на 39%. Риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 36%,
вероятность развития инсультов и инфарктов – на 19%, - говорит главный
внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства
здравоохранения Смоленской области, заведующая Центром общественного
здоровья и медицинской профилактики Наталья Лебедева. – Здоровый образ
жизни может не только затормозить развитие хронических болезней
и улучшить течение и прогноз уже имеющихся диагнозов, но и сдержать
проявление заболеваний, к которым имеется генетическая
предрасположенность, нивелировать воздействие вредных факторов
окружающей среды.
У человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь
осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию –
это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое
будущее.
Оставить сообщение: