Валюта Дата знач. изм.
USD 05.12 76.97 0.99
EUR 05.12 89.9 0.69

Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации потребления овощей и фруктов

13:44 25.10.2024
Смоленская область присоединилась к Неделе популяризации  потребления овощей и фруктов

Ценность овощей и фруктов в их богатом незаменимыми нутриентами 
составе. Они являются источниками важнейших витаминов С, К, РР, группы 
В, К, магния, калия, фосфора, йода, негемового железа, органических кислот, 
антиоксидантов, биофлавоноидов и различных видов клетчатки.
Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не 
менее 400 граммов этих продуктов в день. Анализ анкетирования участников 
различных программ, внедряемых Центром общественного здоровья и 
медицинской профилактики в регионе, показал, что не более 30% 
опрошенных едят достаточное количество овощей и фруктов ежедневно, а 
ассортимент их скуден. 
Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит 
многоплановую пользу: 
снижает риски развития сахарного диабета, ожирения, сердечно-
сосудистых заболеваний, колоректального и некоторых других видов рака;
улучшает состояние кишечника, укрепляет иммунитет, замедляет 
процессы старения;
способствует росту и развитию детей, сохранению психического 
здоровья и увеличению продолжительности жизни.
Необходимо обеспечить регулярное потребление овощей, фруктов, 
ягод и листовой зелени в течение всего года в свежем и приготовленном 
виде. Руководствуйтесь «правилом здоровой тарелки», где ½ содержимого 
составляют некрахмалистые овощи и по ¼ - белок и гарнир. Желательно, 
чтобы в рационе было не менее 5 различных овощей в день. 
Правильное питание с достаточным количеством овощей и фруктов – 
лучший способ укрепления здоровья и профилактики серьезных заболеваний. 
Полезныетематические ссылки вы найдёте на сайте Центра 
общественного здоровья и медицинской профилактики 
http://smolcmp67.ru/pravilnoe-pitanie/

1144500

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеОбъявления
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 990x90px center-bottom