Сердце - единственный орган, который работает круглосуточно 365
дней в году. От его активности зависит деятельность всего организма. Важно
заботиться о сердце ежедневно.
Заболевания сердца и сосудов являются основной причиной смерти во
всем мире. Треть из них носит преждевременный характер. Смоленская
область не является исключением. Инфаркты всё чаще происходят у мужчин
работоспособного возраста (старше 40 лет).
Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить
или уменьшить риск их развития при выполнении простых правил:
Рациональное питание: овощи, фрукты, зелень, орехи, рыба,
ограничение насыщенных жиров, сахара и соли;
Регулярные и достаточные физические нагрузки;
Отказ от курения (в том числе электронных сигарет и пассивного
курения) и приема алкоголя;
Навыки управления стрессом;
Полноценный отдых и сон;
Знание важных цифр: индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-24,9,
окружность талии до 102 см у мужчин и до 88 см у женщин, уровня
глюкозы и холестерина в крови, артериальное давление не выше 140/90
мм.рт.ст;
Регулярное прохождение профилактического медицинского осмотра и
диспансеризации.
– В зоне повышенного риска находятся молодые люди, которые пока
не испытывают явного дискомфорта или считают симптомы неблагополучия
нормой, не проходят профилактические медицинские осмотры, не
обращаются за медицинской помощью и игнорируют здоровый образ жизни,
– рассказывает главный внештатный кардиолог Министерства
здравоохранения Смоленской области, заведующий региональным
сосудистым центром ОГБУЗ «Смоленская областная клиническая больница»
Алексей Завадкин.
Работодатели могут позаботиться о своих сотрудниках, обратившись в
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, для внедрения
в коллективах корпоративной здоровьесберегающей программы.
Позаботьтесь о своем сердце. Ведь оно трудится, даже когда вы
отдыхаете!
Оставить сообщение: