С 25 по 31 августа в России объявлена Неделя популяризации активных видов спорта. Смоленская область включилась в мероприятия, приуроченные к данной акции.
Низкая физическая активность признана ключевым фактором риска развития ряда опасных заболеваний, среди которых ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет второго типа и онкология. Регулярные занятия спортом позволяют сократить риски появления этих патологий на 21–30%. Специалисты подчёркивают необходимость вести активный образ жизни независимо от возраста и советуют включать умеренные физические нагрузки хотя бы по 150 минут в неделю средней интенсивности или 75 минут высокоинтенсивных упражнений.
Польза регулярных физических нагрузок заключается в улучшении работы сердца и лёгких, нормализации кровообращения, снижении уровня холестерина, поддержке оптимального веса и укреплении костей. Они помогают справляться со стрессом, улучшают настроение и повышают иммунитет организма. Наиболее распространённые формы активности — это прогулки пешком, велоспорт, командные игры и современные гаджеты, помогающие контролировать двигательную активность.
Важно помнить, что консультация специалиста необходима каждому человеку, планирующему начать регулярные тренировки, особенно если имеются хронические заболевания. Физкультура становится верным союзником в борьбе за хорошее самочувствие и профилактику многих современных болезней.
Министерство здравоохранения страны призывает всех россиян обратить внимание на важность движения для поддержания крепкого здоровья. Отметим, что информирование населения о профилактике различных заболеваний осуществляется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Оставить сообщение: